Momentul meu de rasfat | Deeb's blog

Daca la sfarsit de an tindem sa tragem linie sa vedem ce a fost bun si ce putem invata din experientele mai putin reusite, la inceput de an ne punem dorinte si ne facem planuri pentru lunile care urmeaza.
2019 mi-a aratat cat de imprevizibila este viata, cum azi ai totul si maine nu mai ai nimic. Cat de important este sa fii recunoscator pentru fiecare zi a vietii si cat mult conteaza sa iesi din rutina zilnica. Sa ai o ora alocata doar tie. Ca faci o baie calda, citesti o carte buna, meditezi sau gatesti ceva delicios.

Eu pun pret pe serile relaxante, cu lumanari aprinse pe noptiera, muzica jazz in surdina, o cana de ceai cu portocale, ghimbir, scortisoara si nucscoara langa si o carte in brate.

Sau pe diminetile cetoase in care ma ridic din pat, imi pun in picioare botoseii caldurosi si ma gandesc la terciul de ovaz pe care o sa il mananc cu pofta si la ciocolata calda care sa ma dezmeticeasca nitel.

N-am fost niciodata o persoana matinala si nici nu stiu daca voi fi. Dar sunt dimineti in care imi place sa imi aloc mai mult timp mie, sa ma rasfat cu un mic dejun gustos si sa nu-mi incep ziua pe fuga.

Iarna prefer terciul de ovaz cald pe care imi place sa il combin cu ceva dulce, de exemplu crema Greentela de la Sweeteria, si ceva crunchy cum ar fi chipsurile de cocos si alunele de padure.

Cum cafea nu beau in fiecare zi, fie imi fac o cana de ceai, fie beau o ciocolata calda peste care pun uneori si scortisoara, motto-ul meu fiind: Niciodata nu e prea multa scortisoara!

Recent am incercat combinatia de banuti de ciocolata primiti de la Sweeteria cu lapte cald peste. Si a iesit delicioasa, cremoasa si sufficient de dulce pentru gustul meu. O patura de scortisoara deasupra si avem bautura perfecta pentru diminetile reci de iarna. Chiar va recomand sa o incercati!

Chiar asa, voi cum obisnuiti sa va relaxati si rasfatati? Preferati sa va alocati mai mult timp dimineata sau la finalul zilei?

Kit pentru Toamna de la LifeCare | Deeb's Blog

Octombrie draga, 

Te-am asteptat sa vii, sa ne incalzesti sufletul cu zilele insorite, sa ne dai ocazia sa ne plimbam prin covorul multicolor de frunze si sa ne cuibarim in pat cu o cana de ceai fierbine in mana in zilele ploioase.

Apropo de ceai, fix cand m-am apucat sa imi refac stocul de ceai pentru zilele reci si ploioase, au venit in ajutor cei de la LifeCare care au fost tare draguti sa imi trimita un kit potrivit pentru toamna. 😊

Kitul contine:

• Ceai Eco din plante si fructe pentru imunitate
• NeuroBooster Complex
• EchinaPlus cu Propolis si Vitamina C
• Sirop Eco Krauter - cu miere, fenicul si cimbru

Ceaiul din plante si fructe este o incantare pentru papilele gustative. Contine catina, macese, menta, mere, hibiscus si portocale. E aromat, tomnatic, merge de minune alaturi de un strudel cu mere, o carte in brate, o lumanare pe noptiera si muzica relaxanta. Asa-i ca v-ati imaginat acest cadru idilic?

NeuroBooster-ul zic ca a venit la tanc. De curand am un nou job, tare fain si creativ dar si usor solicitant din perspectiva domeniului in care activeaza compania asa ca am inceput sa il folosesc si o sa revin cu update daca observ schimbari la nivelul productivitatii la birou si reducerii stresului.

Pliculetele cu Vitamina C si Echinaceea intentionez sa incep sa le iau preventiv. Mai ales ca din ce in ce in ce mai multa lume din jurul meu este racita.

Siropul cu miere, fenicul si cimbru sper sa ma ajute cu tusea seaca pe care o am datorita sesibilitatii la aerul conditionat. Pe ambalaj este specificat ca este indicat si pentru raguseala si calmarea iritatiilor gatului asa ca sunt curioasa daca ma voi vedea o imbunatatire.

Sunt curioasa daca  aveti vreo reteta pentru intarirea organismului si pregatirea lui pentru sezonul rece. 
Folositi suplimente alimentare si/sau siropuri? Sau preferati sa luati ce aveti nevoie din alimentatie?

Recenzie: Ganduri de pe o planeta nervoasa - Matt Haig | Deeb's Blog

Pe Matt Haig l-am descoperit in urma cu circa 1 an de zile prin intermediul cartii "Cum sa opresti timpul".

A fost o lectura placuta si relaxanta dar care nu m-a impresionat la fel de mult precum a făcut-o "Cateva motive sa iubesti viata." Am citit-o pe nerasuflate, am mazgalit pasaje cu markerul semn ca o voi pastra in biblioteca si o sa ma reintorc la ea candva.

Prin intermediul ei l-am cunoscut pe Matt si mi-am dat seama ca intre noi exista similitudini la nivelul experientelor traite si a modului in care ambii ne dorim sa privim viata.

Sunt constienta ca viata l-a purtat pe niste carari mult mai intunecate si ca incarcatura lui emotionala a fost categoric mai intensa insa simt ca intre noi exista o conexiune. Motiv pentru care abia am asteptat sa citesc "Ganduri de pe o planeta nervoasa".

Nu stiu daca o sa reusesc sa va descriu cu exactitate ce mix de sentimente m-a lovit cand am parcurs aceasta lectura dar o sa incerc sa ilustrez la cald (zilele acestea am terminat-o) gandurile mele vizavi de aceasta carte gasita pe Libris. 

M-am pregatit pentru o carte cu pasaje de o intensitate emotionala ridicata, citate care sa ma lase cu un nod in stomac si un "hmm, are dreptate" si asa a si fost. 

"Ganduri de pe o planeta nervoasa" vine in continuarea cartii "Cateva motive sa iubesti viata" spunandu-ne ca traim intr-o lume nebuna, o lume a vitezei si tehnologiei. O lume stresata si supraincarcata in care atacurile de panica, anxietatea, depresia sunt atat de prezente in viata noastra, direct sau indirect, incat Matt Haig se intreaba, pe buna dreptate, : 

"Cum sa traim intr-o lume nebuna fara sa innebunim noi insine? “

Cum sa traim intr-o lume in care presiunea sociala a atins cote alarmante? 

Cum poti ramane uman intr-o lume tehnologizata? 

Suntem bombardati zilnic cu imagini ale standardelor de frumusete mai agresiv decat oricand. La stiri, in reviste si mai ales pe social media. 

Oamenii isi editeaza fotografiile si le trec prin o serie de filtre prezentand o lume perfecta lipsita de griji si un corp sculptat, realizat peste noapte. Iar noi le percepem ca atare si ne ingrijoram ca nu vom fi niciodata la fel. Stam cu nocivul in fata ochilor zilnic si suntem bantuiti, voluntar si involuntar de ganduri prapastioase. 

Ca om care lucreaza in domeniul Marketingului si vede zilnic campanii antibatranire, de slabire, de modificare a trasaturilor fetei prin trucuri de machiaj si proceduri medicale, ideile insirate pe hartie de Matt mi-au dat de gandit. Ceea ce mi-a ramas insa intiparita in minte a fost "si cu toate acestea tot nu suntem nemuritori." 

Daca timpul petrecut pe internet va cauzeaza orice fel de stres, va las aici oda retelelor de socializare. Reflectati asupra ei si incercati sa incetiniti ritmul. Prin lectura. Printr-o plimbare. Prin sport. Prin meditatie. 

Una din incercarile mele zilnice consta in impartirea timpului personal cu cel petrecut online. Deseori ne simtim pe fuga, spunem ca nu avem timp de citit, nu avem timp sa ne vedem cu prietenii, nu avem timp sa facem sport. 

Dar speranta de viata a crescut, avem tehnologia necesara pentru a ne usura munca si a economi timp. Asadar problema nu este ca nu avem timp, problema consta in gestionarea lui si a faptului ca suntem supraîncărcati de toate celalalte lucruri. 

Cand mancam vrem sa ne uitam si la un serial sau clipuri pe Youtube, cand ne intindem in pat dupa o zi lunga la birou, punem mana pe telefon si ne suprasolicitam ochii deja obositi.

La fel facem si cand ne trezim. 

Un alt razboi al timpului nostru este razboiul contra somnului. 

Avem atatia stimuli care ne tin treji incat ajungem sa nu dormim suficient. Lipsa somnului duce la oboseala, iritatie si letargie. Pe termen lung ele duc la probleme serioase de sanatate inclusiv accentuarea riscului de a face depresie. 

Da, somnul este dusmanul consumerismului si aliatul nostru de nadejde. 

Suntem dornici sa fim in permanenta conectati cu ce se intampla in aceasta lume agitata incat uitam sa ne deconectam si sa avem grija de noi, de sanatatea noastra fizica si psihica. 

Despre toate acestea ne povesteste Matt cu atat de multa sinceritate  in "Ganduri de pe o planeta nervoasa" incat aveam impresia ca vorbeste cu mine si despre mine. 

Va recomand cu caldura sa ii dati o sansa acestei carti si inchei cu un pasaj "De tinut minte"